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Ausdauer, Cardio & Power

Über unsere Abteilung

Energie tanken, Grenzen pushen und gemeinsam richtig Gas geben! 🔥 Unsere Groupfitness-Kurse bringen dein Herz-Kreislauf-System auf Touren, stärken deinen ganzen Körper und sorgen für jede Menge Abwechslung. 

Von motivierendem Cardio bis zu schweißtreibenden Power-Workouts – hier ist für jedes Fitnesslevel das passende Training dabei.

Unsere Angebote

Du willst dich auspowern, abschalten und Spaß haben?
Dann erlebe mit Drums Alive ein Workout, das alles vereint:

=> Trommeln auf Pezzibällen zur Musik
=> Ganzkörpertraining mit Cardio, Rhythmus & Koordination
=> Mentale Stärke & Stressabbau
=> Motivierende Beats, die dich mitreißen – ganz ohne Vorkenntnisse.

Everybody comes alive with Drums Alive!

 

Die schnellste und effektivste Methode, um Fett abzubauen und mehr Muskeln aufzubauen.

Das HIIT besteht aus Intervallen von extrem intensiven und weniger intensiven Trainingsblöcken.

Durch diesen stetigen Wechsel wird der Stoffwechsel angekurbelt und somit auch die Fettverbrennung.

Intervalltraining verbrennt mehr Kalorien als Training unter gleichmäßiger Belastung.

Topfit durch Indoor-Cycling - Radfahren auf dem Indoor-Bike

Indoor-Cycling trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem und die Kraftausdauer es ist zudem sehr gelenkschonend, da die Indoor-Bikes eine extrem flüssige Übersetzung garantieren und nicht, wie beim normalen Fahrradfahren, durch Unebenmäßigkeiten im Gelände Stöße verursachen können.

Neben Beinen und Po werden beim Indoor-Cycling auch die Bauchmuskulatur sowie die Rückenstrecker gestärkt und geformt, da nicht nur im Sitzen sondern auch immer wieder im Stehen geradelt wird.

Alles in Allem bietet das Indoor-Cycling eine super Möglichkeit mit viel Spaß ein paar überschüssige Pfunde loszuwerden.

Nordic-Walking ist eine unglaublich effektive Sportart, um dein Herz-Kreislauf-System zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern. Mit den speziellen Stöcken in den Händen und dem dynamischen Gehen mobilisierst du nicht nur deine Beinmuskulatur, sondern aktivierst auch deine Arme, Schultern und den Rumpf. Dieses ganzheitliche Training sorgt dafür, dass dein Herz kräftiger pumpt und dein Kreislaufsystem optimal arbeitet. Schon nach kurzer Zeit wirst du spüren, wie sich deine Ausdauer verbessert und du mehr Energie für den Alltag hast. Lass dich von der Faszination Nordic-Walking mitreißen und spüre, wie dein Herz stark und dein Körper vital wird.

Genieße die frische Luft, während du deinen Körper in Schwung bringst.

 

Lust auf ein Workout, das alles vereint? - Dann ist Puls and Power genau dein Kurs!

Das effektive Ganzkörper-Training kombiniert Kraft, Ausdauer und Core-Übungen – begleitet von motivierender Musik, die dich garantiert mitreißt. So verbesserst du deine Fitness, Beweglichkeit und Kondition, ohne dass es langweilig wird.

Viel Spaß für Einsteiger und Fortgeschrittene!

Step Aerobic ist ein schweißtreibendes Training zu aktuellen Chart-Hits.

Einfallsreiche Schritte und originelle Kombinationen sind verpackt in einer fließenden Choreographie.

Dabei trainierst du deinen gesamten Körper, bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbesserst deine Ausdauer und Koordination und ein wohlgeformter Knack-Po ist dir sicher.

In unserem Zumba-Kurs steht das Tanzen an erster Stelle – ein Erlebnis, das nicht nur unvergleichlichen Spaß verspricht, sondern auch eine großartige Möglichkeit bietet, fit zu bleiben. Hier dreht sich alles um die Freude an der Bewegung und die sinnliche Verbindung zur Musik. Mit Zumba kannst du dich von heißen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen mitreißen lassen, die dein Herz schneller schlagen lassen und dich in Bewegung bringen.

Während du dich im Takt der Musik bewegst, wirst du schnell vergessen, dass du in einem Fitnesskurs bist. Die mitreißenden Melodien und pulsierenden Beats machen es dir leicht, die Anstrengungen des Trainings zu übersehen. Du wirst erstaunt sein, wie viele Kalorien du bei diesem Spaß ohne es zu merken verbrennst. Es ist, als ob die Zeit im Flug vergeht, während du in der Euphorie des Tanzes versinkst.

Trainingszeiten

SportangebotAbteilungWochentagBeginnEndeAlter vonAlter bisOrtLeitungHinweis
BalanceFitness / WorkoutsFreitag08:3009:301699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgDaniela Widemann
BalanceFitness / WorkoutsMittwoch19:0020:001699TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 PapenburgDaniela Widemann
Bauch-Beine-PoFitness / WorkoutsMittwoch08:3009:451699TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 PapenburgDaniela Widemann
Complete Body WorkoutFitness / WorkoutsFreitag17:0018:001699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgHeike Oldach
Complete Body WorkoutFitness / WorkoutsDonnerstag20:1521:151699TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 PapenburgIna Mekelburg
Complete Body Workout Fitness / WorkoutsDienstag17:3018:301699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgHeike Oldach
Drums Alive®Fitness / WorkoutsDienstag17:4518:451699TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 PapenburgIna Mekelburg
HIIT - High Intensity Interval Training Fitness / WorkoutsMontag17:4518:451699TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 PapenburgIna Mekelburg
Hot Iron®Fitness / WorkoutsDienstag19:0020:001699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgBettina Eilers
Hot Iron®Fitness / WorkoutsDonnerstag18:0019:001699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgBettina Eilers
Indoor-CyclingFitness / WorkoutsMittwoch16:4517:451699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgSascha Illenseer
Indoor-CyclingFitness / WorkoutsMontag17:4518:451699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgSascha Illenseer
PowerpilatesFitness / WorkoutsMittwoch18:0019:001699TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 PapenburgDaniela Widemann
PowerpilatesFitness / WorkoutsMontag10:1511:151699TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 PapenburgDaniela Widemann
Powerpump - Langhantel - TrainingFitness / WorkoutsFreitag18:0019:001699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgJulia Nee
Powerpump - Langhantel - TrainingFitness / WorkoutsMittwoch17:4518:451699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgIna Mekelburg
Powerpump - Langhantel - TrainingFitness / WorkoutsMontag20:1521:151699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgIna Mekelburg
Puls and PowerFitness / WorkoutsSamstag10:0011:001699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgKathrin Kaspers
Puls and PowerFitness / WorkoutsDonnerstag17:0018:001699TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 PapenburgKathrin Kaspers
Puls and PowerFitness / WorkoutsDienstag19:3020:301699TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 PapenburgJulia Nee
Step-AerobicFitness / WorkoutsMittwoch19:0020:001699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgIna Mekelburg
Step-AerobicFitness / WorkoutsMontag19:0020:001699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgIna Mekelburg

Ansprechpartner

Teamleitung

Daniela Widemann

Teamleitung

Heike Oldach

Teamleitung

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