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Wirbelsäule und Beckenboden

Über unsere Abteilung

Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen zählen derzeit zu den häufigsten Ursachen von Krankschreibungen. Diese Beschwerden werden häufig durch tägliche Fehl- und Zwangshaltung verursacht, wie auch durch eine leistungsschwache Muskulatur.

In unseren Wirbelsäulengymnastikstunden werden die Muskeln entlang der Wirbelsäule durch gezielte Übungen gestärkt. Eine starke Muskulatur unterstützt die Wirbelsäule und hilft dabei, eine aufrechte Haltung zu bewahren. Dadurch werden Belastungen und Druck auf die Bandscheiben reduziert.

Neben der Kräftigung ist aber auch die Dehnung der Muskeln und Bänder um die Wirbelsäule herum wichtig. Dies erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule und reduziert das Risiko von Verletzungen und Verspannungen.

Eine starke und flexible Wirbelsäule ist weniger anfällig für Rückenschmerzen. Deshalb halte deine Wirbelsäule fit bevor das Kind in den Brunnen gefallen ist!

Beckenbodengymnastik

Beckenbodenschwäche und die damit gesundheitlichen Einschränkungen sind gerade bei Frauen weit verbreitet. Aber auch Männer können z.B. nach einer Prostataoperation von einer Stärkung der Beckenbodenmuskulatur profitieren.

Unser gezieltes Bewegungsprogramm stellt die Wahrnehmung und die Kräftigung des Beckenbodens in den Vordergrund.

Ein starker Beckenboden kann gesundheitliche Probleme, wie Harninkontinenz oder Gebärmutter- und Blasensenkung verhindern oder verbessern.

Außerdem unterstützt die Beckenbodenmuskulatur eine gute Körperhaltung und trägt zur Stabilität des Rumpfes bei.

Trainingszeiten

SportangebotAbteilungWochentagBeginnEndeAlter vonAlter bisOrtLeitungHinweis
BeckenbodengymnastikWirbelsäule und BeckenbodenDienstag09:3010:301699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgDaniela Widemann
WirbelsäulengymnastikWirbelsäule und BeckenbodenMontag18:0019:001699Sporthalle Heinrich-von-Kleist-Schule, Kleiststraße 14 - 17, 26871 PapenburgMonika Matschke
WirbelsäulengymnastikWirbelsäule und BeckenbodenDienstag08:3009:301699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgDaniela Widemann
WirbelsäulengymnastikWirbelsäule und BeckenbodenDienstag17:3018:301699TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 PapenburgPetra Schlömer
WirbelsäulengymnastikWirbelsäule und BeckenbodenDonnerstag09:0010:001699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgMonika Matschke
WirbelsäulengymnastikWirbelsäule und BeckenbodenDonnerstag10:1511:151699TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 PapenburgMonika Matschke
WirbelsäulengymnastikWirbelsäule und BeckenbodenDonnerstag19:0020:001699TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 PapenburgMonika Matschke

Ansprechpartner

Teamleitung

Daniela Widemann

Teamleitung

Petra Schlömer

Teamleitung

Monika Matschke

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