Wirbelsäulengymnastik
Rückenschmerzen zählen derzeit zu den häufigsten Ursachen von Krankschreibungen. Diese Beschwerden werden häufig durch tägliche Fehl- und Zwangshaltung verursacht, wie auch durch eine leistungsschwache Muskulatur.
In unseren Wirbelsäulengymnastikstunden werden die Muskeln entlang der Wirbelsäule durch gezielte Übungen gestärkt. Eine starke Muskulatur unterstützt die Wirbelsäule und hilft dabei, eine aufrechte Haltung zu bewahren. Dadurch werden Belastungen und Druck auf die Bandscheiben reduziert.
Neben der Kräftigung ist aber auch die Dehnung der Muskeln und Bänder um die Wirbelsäule herum wichtig. Dies erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule und reduziert das Risiko von Verletzungen und Verspannungen.
Eine starke und flexible Wirbelsäule ist weniger anfällig für Rückenschmerzen. Deshalb halte deine Wirbelsäule fit bevor das Kind in den Brunnen gefallen ist!
Beckenbodengymnastik
Beckenbodenschwäche und die damit gesundheitlichen Einschränkungen sind gerade bei Frauen weit verbreitet. Aber auch Männer können z.B. nach einer Prostataoperation von einer Stärkung der Beckenbodenmuskulatur profitieren.
Unser gezieltes Bewegungsprogramm stellt die Wahrnehmung und die Kräftigung des Beckenbodens in den Vordergrund.
Ein starker Beckenboden kann gesundheitliche Probleme, wie Harninkontinenz oder Gebärmutter- und Blasensenkung verhindern oder verbessern.
Außerdem unterstützt die Beckenbodenmuskulatur eine gute Körperhaltung und trägt zur Stabilität des Rumpfes bei.
Sportangebot | Abteilung | Wochentag | Beginn | Ende | Alter von | Alter bis | Ort | Leitung | Hinweis |
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Beckenbodengymnastik | Wirbelsäule und Beckenboden | Dienstag | 09:30 | 10:30 | 16 | 99 | TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 Papenburg | Daniela Widemann | |
Wirbelsäulengymnastik | Wirbelsäule und Beckenboden | Montag | 18:00 | 19:00 | 16 | 99 | Sporthalle Heinrich-von-Kleist-Schule, Kleiststraße 14 - 17, 26871 Papenburg | Monika Matschke | |
Wirbelsäulengymnastik | Wirbelsäule und Beckenboden | Dienstag | 08:30 | 09:30 | 16 | 99 | TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 Papenburg | Daniela Widemann | |
Wirbelsäulengymnastik | Wirbelsäule und Beckenboden | Dienstag | 17:30 | 18:30 | 16 | 99 | TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 Papenburg | Petra Schlömer | |
Wirbelsäulengymnastik | Wirbelsäule und Beckenboden | Donnerstag | 09:00 | 10:00 | 16 | 99 | TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 Papenburg | Monika Matschke | |
Wirbelsäulengymnastik | Wirbelsäule und Beckenboden | Donnerstag | 10:15 | 11:15 | 16 | 99 | TV Sporthalle, Moorstraße 100, 26871 Papenburg | Monika Matschke | |
Wirbelsäulengymnastik | Wirbelsäule und Beckenboden | Donnerstag | 19:00 | 20:00 | 16 | 99 | TV Gymnastiksaal, Moorstraße 102, 26871 Papenburg | Monika Matschke |
Teamleitung
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