Balance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates Workout, das deine Beweglichkeit steigert.

Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist Balance ein kraftvolles Workout.

Sonnengruß, Balance, Core im Wechsel mit speziellen Dehnübungen macht die Kombi perfekt.

Du stärkst deine Rumpfmuskulatur.
Du verbrennst Kalorien.
Du senkst erheblich dein Stress-Level.
Du formst deinen Körper, steigerst deine Flexibilität und entwickelst Core-Kraft, wodurch Schmerzen im unteren Rücken vorgebeugt werden.
Du verbesserst deine Haltung.

Eine FIT FOR FUN-Studie ergab: Nur 17 Prozent sind mit ihrem Bauch zufrieden.

Wir zeigen dir viele Übungen, mit denen du das schnell ändern kannst.

Dieses Angebot beinhaltet ein Training zur Kräftigung eurer kompletten Muskeln. Es werden in jeder Stunde alle Muskeln (Arme, Schultern, Brust, Bauch, Po und Beine abwechseln stark trainiert.

In diesen Stunden kommen in einem abwechslungsreichen Training jede Woche Kurz- und Langhanteln, Aerosteps, Pezzi-Bälle, Fußgewichtsmanschetten zum Einsatz, um die Effektivität zu steigern.

HOT IRON® bringt den Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Das ist bedeutend für Lebensqualität und Lifestyle. Dabei stehen zumeist Körperstraffung und Körperfett-Reduktion im Fokus.

Ob als idealer Einstieg in das Landhanteltraining oder als Ausbelastung für fortgeschrittene Sportler: Dieses mitreißende Kraftausdauer-Training mit der Langhantel ist für jeden geeignet.

Deutliche Körperfett-Reduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind die spürbaren und sichtbaren Ergebnisse.

HOT IRON® - Das ist dein begeisterndes und effektives Ganzkörper-Training mit der Langhantel.

Topfit durch Indoor-Cycling - Radfahren auf dem Indoor-Bike

Indoor-Cycling trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem und die Kraftausdauer es ist zudem sehr gelenkschonend, da die Indoor-Bikes eine extrem flüssige Übersetzung garantieren und nicht, wie beim normalen Fahrradfahren, durch Unebenmäßigkeiten im Gelände Stöße verursachen können.

Neben Beinen und Po werden beim Indoor-Cycling auch die Bauchmuskulatur sowie die Rückenstrecker gestärkt und geformt, da nicht nur im Sitzen sondern auch immer wieder im Stehen geradelt wird.

Alles in Allem bietet das Indoor-Cycling eine super Möglichkeit mit viel Spaß ein paar überschüssige Pfunde loszuwerden.

KamiBo ist eine Zusammensetzung aus den Worten Kata, Mix und Bo.

KamiBo® ist ein einfaches forderndes und athletisches Martial Art-Intervall-Training. Dabei vereint es Elemente aus Kickboxen, Karate, Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen.

Dieses Powerworkout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung und stärkt das Selbstbewusstsein.

Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung.

Sei kraftvoll und geschmeidig! KORCE® bringt dich auf den Weg.

Wir starten jeweils nach den Ferien mit einem neuen Programm!

Entdecke unseren Mamafitness-Kurs – die perfekte Gelegenheit, um deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zu stärken. Ganzkörperkräftigung steht im Fokus, während du die Wahl hast, mit oder ohne Baby (bis 2 Jahre) teilzunehmen.

Unsere professionelle Trainerin unterstützt dich dabei, deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt aufzubauen, um den Strapazen der letzten Monate entgegenzuwirken. Wir verstehen, wie wichtig es ist, die Mutter-Kind-Bindung zu stärken, daher bieten wir Übungen an, die sowohl die körperliche Fitness fördern als auch eine engere Verbindung zwischen dir und deinem  Baby schafft.

Egal, ob du auf der Suche nach einer sanften Rückkehr zur körperlichen Aktivität bist oder nach gezieltem Muskelaufbau, dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, deine individuellen Bedürfnisse zu erfüllen. Trete ein in eine unterstützende Gemeinschaft von anderen Müttern, die ähnliche Herausforderungen bewältigen – gemeinsam arbeiten wir daran, einen starken und gesunden Körper aufzubauen.

Viel Spaß für Einsteiger und Fortgeschrittene!

Step Aerobic ist ein schweißtreibendes Training zu aktuellen Chart-Hits.

Einfallsreiche Schritte und originelle Kombinationen sind verpackt in einer fließenden Choreographie.

Dabei trainierst du deinen gesamten Körper, bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbesserst deine Ausdauer und Koordination und ein wohlgeformter Knack-Po ist dir sicher.

Seid Ihr bereit für die vier härtesten Minuten Eures Lebens? Ihr liebt kurze und knackige Workouts? 

Dann sind die 4-Minuten-Tabata-Quickies perfekt für Euch. Auf das Schnell-Workout schwören nicht nur Leistungssportler, sondern auch immer mehr Hobbyathleten. Der Grund: Diese 240 Sekunden verlangen Euch zwar alles ab- Sie sind aber auch extrem effektiv. 

Während Ihr an Eure Belastungsgrenzen geht, verbrennt Ihr mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten.

Yogalates ist eine moderne Übungsform, die die entspannenden Elemente des Yoga mit den straffenden Elementen von Pilates kombiniert. In einer Yogalates-Klasse werden sowohl Dehnungs- und Entspannungsübungen aus dem Yoga als auch gezielte Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen aus dem Pilates integriert.

Die Yoga-Elemente helfen dabei, den Körper zu dehnen, die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen. Atemtechniken aus dem Yoga fördern die Achtsamkeit und Entspannung. Dies kann zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und einem gesteigerten Gefühl des Wohlbefindens führen.

Die Pilates-Elemente in Yogalates fokussieren sich auf die Kräftigung der Körpermuskulatur, insbesondere der tief liegenden stabilisierenden Muskeln. Dies kann zu einer besseren Haltung, einem stärkeren Kern und einer allgemeinen Straffung des Körpers führen.

Die Kombination von Yoga und Pilates in Yogalates bietet somit eine ganzheitliche Trainingsmethode, die sowohl körperliche Stärke als auch geistige Entspannung fördert. Es ist eine großartige Möglichkeit, Flexibilität, Kraft, Balance und innere Ruhe in einer einzigen Übungsform zu vereinen.